10 йил олдин бир дона нотўғри ҳаракат сабаб тиззамдан травма олганман, хар хил йўлларини қилиб кўрдим вақтинчалик ёрдам берди лекин даволай олмади... Шу хар тринировка кунимда орқага 25 минутдан юришни бошлаган кунимдан тиззамда қон айланиш яхшиланиб, нагрузкаларга чидамлилик ошишни бошлади оғриқ безовта қилмай қўйди. Бошланишига шунчаки оёқ тринировкадан олдин 20 минут 4 тезлик 4 баландликка қўйиб юриб кўринглар умуман бошқача кечади оёқ машқлари. Агар уйингизда беговой бўлмаса ёки унга шароит бўлмаса Кимга уй шароитида машқ қилиш қизиқ бўлса коментда плюс белгисини қолдиринг ва Биз таклифга яраша видео оламиз.
![(Click CC for the sub) | 여성퀴어 웹드라마(kdrama) [크거나 같거나 75도씨] 몰아보기(full episodes) | Korean Lesbian(GL)](https://i.ytimg.com/vi/P8UKQpPcma0/mqdefault.jpg)
