Heute kommt der letzte Teil von unserer Laufserie. Es geht um Sprünge und das sogenannte Plyometrie Training. Warum diese Art des Trainings für euch deutlich besser und effektiver als ein Lauf ABC ist, erklären wir euch im Video. Außerdem zeigen wir die wichtigsten Übungen und was dabei zu beachten ist.

Unser Buch (nur als Kindle-Version verfügbar): [ Ссылка ]...

Im Video Dr. Sebastian Zeller von [ Ссылка ]


Unsere Trainingspläne

Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Base)

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Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Build)

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Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Peak)

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Rad

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Laufen (Eine gesamte Saison)

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Marathon und Halbmarathon (12 Wochen)

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Laufen 5 & 10km (12 Wochen)

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Blocktraining (Rad und Triathlon)

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