محتار ما أهي تمارين الإحماء قبل التمرين ؟ 👊 بهالفيديو ذكرنا أفضل طرق الإحماء وتقسيمات العضلات والكارديو
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
[ Ссылка ]
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...[ Ссылка ]
كن صدیقي على انستجرام 😇
/[ Ссылка ]
مقدمة 00:00
1- الإحماء بالكارديو 2:00
2- الإحماء بالإطالات 2:53
كواليس 8:57
من أهم الأخطاء الي ممكن تحصل معك هي البدء بالتمرين دون الاهتمام بتمارين الإحماء، الإحماء هو جزء أساسي من أي برنامج تدريبي يضمن لك أداء التمارين بكامل
إحماء كامل الجسم مهم جدا للبدء ببرنامج الرياضي، وتزيد أهمية هذا الشيء كلما زاد مستوى صعوبة التمرين، لذلك ذكرنا في هذا الفيديو أقوى إحماء قبل التمرين وهو إحماء لكامل الجسم لتمرين الكاليسثنكس وتمرين كمال الأجسام، اهتم باحماء الجسم كامل قبل التمارين وبعدها حتى تحصل على أفضل نتيجة من التمرين
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
[ Ссылка ]
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
[ Ссылка ]
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
[ Ссылка ]
شرح تمرين العقلة
[ Ссылка ]
كن صديقي😇:
انستجرام: [ Ссылка ]
بنترست: [ Ссылка ]
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenics_arabic
#كاليستينيس
