❤️ КАК БРУСНИКА ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? ЧЕМ ПОЛЕЗНА БРУСНИКА ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА?
Брусника – это ягода, которая имеет множество полезных свойств. Она интересна как при снижении веса, так и в целях общего укрепления организма.
Для начала разберем калорийность брусники.
Брусника – это НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЯГОДА.
На 100 г продукта содержит 43 килокалории, 0,7 г белков, 0,5 г жиров и 9,6 г углеводов.
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС брусники НИЗКИЙ, равен 25.
То есть брусника после употребления мало поднимает сахар крови и дает низкий инсулиновый отклик.
Брусника БОГАТА ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ: витамин С, витамины группы B, витамин РР, витамин Е, витамин А, магний, железо, хром, марганец, калий, медь и другое.
ЧЕМ ПОЛЕЗНА БРУСНИКА?
✅ ПРИРОДНЫЙ АНТИСЕПТИК. Брусника проявляет свойства природного антибиотика за счет содержания бензойной кислоты, она уничтожает микробы и грибы и укрепляет клеточные мембраны здоровых клеток.
✅ Брусника УБИРАЕТ БОЛЬ В ГОРЛЕ И УМЕНЬШАЕТ ВОСПАЛЕНИЯ, полезна при лечении простудных заболеваний.
✅ Брусника СНИЖАЕТ ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА при простудах.
✅ МОЧЕГОННЫЙ ЭФФЕКТ брусники известен с древних времен. Причем мочегонное действие проявляют как ягоды брусники, так и листья брусники.
✅ Улучшает моторику кишечника, полезна при запорах.
Именно за счет влияния на водный обмен и кишечник брусника ПОЛЕЗНА ПРИ ПОХУДЕНИИ.
✅ НОРМАЛИЗУЕТ ДАВЛЕНИЕ, полезна при лечении артериальной гипертензии.
✅ УЛУЧШАЕТ ОТХОЖДЕНИЕ МОКРОТЫ при простудных заболеваниях.
✅ ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ, причем как противобактериальный и противовирусный, так и противоопухолевый иммунитет.
✅ Большое количество в составе прокаротина и витамина А УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ И СОСТОЯНИЕ КОЖИ.
✅ Кроме того, брусника УЛУЧШАЕТ РАБОТУ 🧠 НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, НАСТРОЕНИЕ И ПАМЯТЬ.
👩⚕️КОГДА СТОИТ УПОТРЕБЛЯТЬ БРУСНИКУ?
Бруснику как добавление к салатам, соусам можно употреблять в любое время дня – хоть в завтрак, хоть в обед, хоть в ужин.
Если рассматривать максимальную пользу для организма, то полезна свежая брусника либо размороженная брусника, то есть без термообработки. Так как при термообработке часть витаминов разрушается – употребляем либо свежую, либо размороженную ягоду.
При сахарном диабете бруснику употреблять можно преимущественно в первую половину дня.
При добавлении брусники к белковым продуктам (мясу, рыбе, курицы) за счет большого содержания кислот брусника улучшает расщепление белка.
Здоровья, красоты, счастья Вам! ❤️
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❤️ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке [ Ссылка ]
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ !
Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал [ Ссылка ]
✅ Мой Инстаграм [ Ссылка ]
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт [ Ссылка ]
📌 Через моего ассистента [ Ссылка ]
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
