Bonjour, mon nom est Nathalie, je suis enseignante de Yoga Kundalini pour tous et fondatrice de l'association Yogallegria.
Le Yoga Kundalini est une pratique qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries de postures (appelées » kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.
Asseyez-vous sur les talons, posez les avant-bras sur le sol devant les genoux, les paumes jointes, pouces pointés vers le haut. Inspirez en étirant votre corps en avant, au-dessus des paumes, expirez en revenant en arrière. Gardez le menton pointé vers le haut afin de créer un assouplissement de la région lombaire. 1 à 3 minutes.
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