Şimdi, hamileliğin son dönemlerinde, vücudun doğuma hazırlanıyor ve bu süreçte derin squat hareketi gerçekten harika bir yardımcı olabilir.
⬇️
Derin squat yapmak, pelvis kaslarını güçlendirir ve esnekliğini artırır. Bu da doğum sırasında bebeğin daha kolay bir şekilde ilerlemesine yardımcı olur.
⬇️
Biliyorsun, doğum sırasında pelvisin genişlemesi ve açılması gerekiyor. Derin squat hareketi, pelvisin bu doğal açılma sürecini destekler ve doğum kanalını genişletir.
⬇️
Ayrıca, bu hareket, bebeğin doğum pozisyonuna yerleşmesini de kolaylaştırır.
⬇️
Bir de şu var: Derin squat yaparken vücut yerçekimine karşı çalıştığı için, doğum sırasında yerçekiminden daha fazla yararlanmış olursun.
⬇️
Bu da doğumun daha hızlı ve rahat geçmesine katkı sağlar. Ayrıca, bu pozisyon, doğum sancılarını daha etkili bir şekilde yönetmene yardımcı olabilir.
⬇️
Yani, hamileliğin son dönemlerinde düzenli olarak derin squat yapmak, doğumun daha kolay ve konforlu geçmesine yardımcı olabilir. Tabii ki, her hareket gibi, bunu da doktoruna danışarak ve dikkatli bir şekilde yapmalısın.🌼#hamile #gebe #hamileleretavsiye #annebebek #kadin #hamilerehberi #anneadayı #hamileyiz #hamilerehberi #lohusa
