كيف تحسنين نوعية النوم؟ ما هو الوقت المثالي لشرب القهوة او الشاي او المشروبات المنشطة؟ هل يمكننا ان ننام مباشرة بعد ممارسة الرياضة؟ كيف تؤثر كمية الطعام ونوعيته على المنام؟ تعرفي مع خبيرة التغذية ناتالي ياغي على اسرار النوم السليم وتابعي المزيد من النصائح المتخصصة بالتغذية والحميات على لوليا!
شاهدي المزيد عن التغذية والحمية | خسارة الوزن بعد الولادة:
[ Ссылка ]
قناة لوليا تقدم لك فيديوهات جديدة كل يوم مع ابرز الاخصائيين في مجالات متعددة تشمل الجمال، الموضة، الديكور، التغذية، الرياضة، الطبخ، العناية بالعائلة والصحة. تابعي نصائح لوليا المفيدة المخصصة للمرأة العربية وإشتركي بالقناة مجاناً على الرابط التالي لتبقي مطلعة على اخر الفيديوهات:
[ Ссылка ]
تابعي ناتالي ياغي:
Youtube: [ Ссылка ]
Twitter: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Website: [ Ссылка ]
نصائح لتحسين نوعية النوم
Теги
ناتالي ياغيلولياتغذيةنصائح تغذيةقلة النومسبب قلة النومعلاج قلة النوم والارقعلاج الارقالاكل قبل النومالنوم الصحيالنوم الطبيعيوقت النوم الصحينصائح للنوم الصحياوقات النوم الصحينصائح لنوم صحينوم صحيloolianathalie yaghisleep qualityhow to improve sleep qualityhow to improve sleep quality at nightsleep bettersleep better at nightadvices to sleep betteradvices to improve sleep
![MHA react to Demon Slayer [KNY×MHA]](https://i.ytimg.com/vi/qOcNxRt0TqQ/mqdefault.jpg)
