📌Episode 3 de mon #podcast La Vérité si j'entreprends📌
Aujourd’hui je reçois Chloé Libaud qui est coach mental et formatrice dans la gestion des émotions✨ Elle accompagne les particuliers, les entreprises mais aussi les étudiants sur la connaissance de soi, la gestion des émotions et du stress, la confiance en soi et tout plein de choses !
Dans cet épisode, on va parler de comment gérer ses émotions quand on a l’impression d’être sur tous les fronts (#quotidiendunentrepreneur) . Comment y remédier ? Comment gérer ? 🤔
On va aborder tout ça aujourd’hui :
✨ Qu’est-ce qu’une émotion concrètement ?
✨ Comment faire pour gérer ses émotions ? Avec des exercices concrets
#developpementpersonnel
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☀️Dans cet épisode :
0:00 - Introduction
0:40 - Présentation de Chloé Libaud
5:00 - Qu’est-ce qu’une émotion ?
16:27 - Apprendre à se connaitre et à s’écouter
24:52 - Apprendre à faire de vraies pauses et déconnecter
27:36 - Définir ses objectifs du jour et de la semaine et planifier son empli du temps
29:56 - La cohérence cardiaque pour se concentrer sur sa respiration, sur le présent
35:00 – L’ancrage, la visualisation
41:05 - Réfléchir à son but dans la vie, et faire des corrélations entre ses pensées et ses actions
47:50 - S’écouter et se discipliner
52:06 - Apprendre à lâcher prise
52:53 - Outro
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Pour aller plus loin, je vous conseille les épisodes suivants :
📌6 habitudes à prendre pour mieux travailler : [ Ссылка ]
📌Comment muscler son mindset pour réussir dans l'entrepreneuriat : [ Ссылка ]
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