Los beneficios para la salud del te verde según últimas investigaciones, tomando varias tazas al día:
- Mejora el funcionamiento del cerebro: Es una bebida estimulante, pero a diferencia del café, más suave, favorece el estado de alerta y agudiza las habilidades intelectuales.
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No solo mejora el cerebro, sino que previene su degeneración y el desarrollo de enfermedades neurológicas como el Parkinson y El Alzhéimer, gracias a que sus antioxidantes pueden atravesar la barrera hematoencefálica.
- Favorece la pérdida de peso: Por otro lado favorece la combustión de las grasas: ya que las catequinas del te verde son lipolíticas, es decir, actúan como potenciadoras de la movilización de los lípidos acumulados en el tejido adiposo y de esta manera, quemando estas grasas contribuyen a la reducción de la grasa corporal. Pero si tu objetivo es perder peso no olvides que para perder grasa corporal se debe realizar ejercicio físico y llevar una dieta saludable. Los compuestos del te verde estimulan el metabolismo hasta un 17% más y favorecen la transformación de las grasas en calorías.
- Mejora el rendimiento físico: Este efecto metabólico que acabamos de comentar hace que el cuerpo consiga obtener más energía cuando la necesita, por ejemplo, durante el ejercicio físco intenso (incrementa el rendimiento entre 11-12%).
- Previene las enfermedades cardiovasculares: Esto lo consigue gracias a que actúa positivamente sobre los principales factores de riesgo como son el colesterol, evitando la oxidación del HDL y disminuyendo los niveles del LDL y de los triglicéridos. También mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los niveles de azucar en sangre, lo cual lo convierte en un aliado para prevenir la diabetes.
- Reduce el riesgo de sufrir ciertos tipos de cáncer: las propiedades antioxidantes del té verde se asocian con un menor riesgo de sufrir cáncer de mama (20-30%), de próstata (48%) y colorrectal (42%).
- Reduce los niveles de ansiedad. La L-teanina, es un compuesto del té verde, que puede ayudar a reduir los niveles de estrés y ansiedad generando una agradable sensación de bienestar, así como también contribuye a la mejora de la calidad del sueño, gracias a que ayuda a aumentar los niveles de GABA, serotonina y dopamina.
- Fortalece el sistema inmunológico, mediante un mecanismo de ampliación de la respuesta temprana a los microorganismos, mejorando la capacidad de resistencia a los virus como el de la gripe e impidiendo la proliferación de bacterias. Este efecto se observa sobretodo en el té verde japonés, cultivado a la sombra.
- Y finalmente decir que, su alto contenido en catequinas ayuda a prevenir el envejecimeinto, ya que su gran poder antioxidante evitan el estres oxidativo a nivel celular y retrasan el envejecimiento, mejorando el aspecto de la piel y del cabello.
