dk ayır ve lütfen oku!
⭐️Öncelikle bilmelisin ki yağ yakımı ile yağ kaybı aynı şey değildir. Yağ oksidasyonu olarak geçen yağ yakımı, vücudun enerji elde etmesi için bu süre boyunca yakıt kaynağı olarak yağlara başvurması demektir.
⭐️Yağ kaybı; vücudun yağ yakım sürecinin uzun süreler boyunca yağ depolama sürecini aşmasını içerir. Araştırmalar der ki egzersiz sırasında daha fazla yağ yakımı gerçekleştiğinde, vücudun günün geri kalanında karbonhidrat yakımını artırarak süreci dengeler. Bak bu cümleyi dikkatli oku
"Vücut denge yaratır.
⭐️Aç karın ve tok karın ile egzersizin yağ yakımı açısından fark olmadığını araştırmalar ortaya koymaktadır. Kendini daha iyi hissediyor, daha rahat egzersiz yapıyorsan ve hipoglisemi yaşamıyorsan tabi ki sen yine de yap ama gerçeği bilerek yap.
(Araştırmayı da buraya bırakıyorum ki isteyenler okuyabilsin doı:10.3390/jfmk2040043)
⭐️Hocam yağı nasıl yakicam dersen kalori açığı yaratmayı öğreneceksin. Bunun için de video gelecek. ⭐️Lütfen ne olursa olsun Aç, tok, kendini nasıl iyi hissedersen o şekilde Hareket et. Hareket etmek seni sağlıklı, keyifli, mutlu ve yeterince azimli olursan fit hale getirecek bu yüzden kendine yatırım yapmayı hiç bırakma

свернуть