5 причин тяги к сладкому
Многие из нас думают, что причина должна быть одна, и как только мы ее решим, сразу станем равнодушны к сладкому.
На самом деле причин может быть много:
1. Сильная усталость, дефицит энергии
Мы пытаемся набрать эту энергию, встряхнуть себя – быстрыми углеводами, сладким или кофеином.
Такое состояние возможно потому, что:
▫️не установлен режим сна
▫️есть дефицит витаминов группы В, железа
▫️дисфункция митохондрий.
2. Дисбактериоз или инсулинорезистентность
3. Дефицит магния и хрома
4. Психологические причины, когда сладкое – это награда, отдых, утешение, заземление или единственная радость, которую мы себе разрешаем.
5. Привычки: десерт после обеда, чай с тортиком в гостях или кофе с пирожным в кафе – мы даже себя не спрашиваем, хотим это или нет, а едим автоматически.
И здесь важно работать с психологией настолько же, насколько с питанием.
В воскресенье открыли регистрации на курс "Наука и магия эффективного питания"
Ознакомиться: [ Ссылка ]
