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Quels aliments faut-il éviter au petit-déjeuner pour adopter une alimentation équilibrée ? Aujourd'hui, découvrez les 10 pires aliments à intégrer à votre matinée et qui peuvent saboter votre journée !

Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 5000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.

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✂️ MONTAGE : Le_Hérisson_Créa
🎨 MINIATURE : Hicham LATRECHE

👉 Sources :

ANSES - Sucres dans l’alimentation - [[ Ссылка ] tenu des effets sur,un verre de boisson sucrée]([ Ссылка ]).

Oteng, A. B., & Kersten, S. (2020). Mechanisms of Action of trans Fatty Acids. *Advances in nutrition (Bethesda, Md.)*, *11*(3), 697–708. [ Ссылка ]

0:00 : Le repas le plus important de la journée ?
0:31 : Le plus mauvais gras pour ta santé
1:51 : L'aliment de l'arnaque
4:04 : Du sucre liquide
5:41 : Il vaut mieux mâcher
6:40 : Adieu la tartine ?
8:07 : Attention au chocolat
9:24 : Le pire produit laitier pour le petit déjeuner
10:44 : L'aliment à la mode
12:03 : L'aliment plaisir
13:33 : Le café du matin est mauvais ?

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