Uvod v maraton bomo preko osnovnih načel varne vadbe prišli do vzpostavitve optimalne telesne drže, ki vam bo predstavljala vstopno točko za naslednje vadbene programe v sklopu maratona, z željo po tem, da le-to prenesete v vsakdan. Pri osnovnih načelih varne vadbe gre za vzpostavljanje pravilnih gibalnih vzorcev, ki služijo kot podlaga posameznim vajam s katerimi se boste srečali tekom različnih programov v sklopu našega edinstvenega dogodka. Zgradili bomo ozaveščanje telesa, ki bo vodilo v pravilno poravnavo telesa, kar zmanjšuje obremenitve skeletnega, mišičnega, vezivnega in živčnega sistema ter omogoča, da vsi ti segmenti medsebojno dobro sodelujejo in s tem zagotavljajo dobro ravnovesje.
