דליה מנטבר, חלוצת הפילאטיס בישראל, מעבירה אימון אישי עבור הצופים בבית. בפרק זה תסביר מנטבר את חשיבות חיזוק אזור האגן, ותדגים תרגילים המחזקים את רצפת האגן. [ Ссылка ]
Ещё видео!
דליה מנטבר, חלוצת הפילאטיס בישראל, מעבירה אימון אישי עבור הצופים בבית. בפרק זה תסביר מנטבר את חשיבות חיזוק אזור האגן, ותדגים תרגילים המחזקים את רצפת האגן. [ Ссылка ]