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Las flexiones abdominales no funcionan.
Aquí le mostramos cómo deshacerse del abdomen bajo abultado.

Marcas de tiempo:
0:08 El problema con las flexiones abdominales.
0:30 Abdominales inversas o invertidas.
1:33 Dieta para el abdomen bajo.

En este video, voy a compartir con ustedes el mejor ejercicio para deshacerse del abdomen bajo abultado (flacidez en la parte inferior del estómago).

Muchas personas hacen una gran cantidad de abdominales pensando que ayudarán con este problema. Pero, hacer abdominales no parece ayudar con esa flacidez o flojedad del bajo vientre.

Las flexiones abdominales básicamente hacen que la parte inferior del estómago se relaje y se relaje aún más. Puede hacer abdominales invertidas apretando los músculos de los glúteos y extendiéndose hacia atrás una y otra vez mientras esté de pie. Esto puede ayudar a tensar los músculos inferiores del abdomen y la piel.

Para evitar cualquier dolor en la parte baja de la espalda cuando empiece con este ejercicio, comience a hacerlo unas 25 veces, descanse y repita.

Intente esto cada dos días y luego aumente la cantidad de repeticiones y la cantidad de días que hace este ejercicio cada semana. Asegúrese de concentrarse realmente en apretar los músculos de los glúteos para ayudar a evitar el dolor lumbar.

Cómo deshacerse del abdomen bajo abultado con dieta:

• Haga la dieta cetogénica saludable, pero mantenga sus carbohidratos por debajo de 10 g en lugar de 50 g.
• Haga ayuno intermitente
• Reduzca las grasas que consume.


Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, de 55 años de edad, es un quiropráctico especializado en cetogénesis saludable y ayuno intermitente. Es autor del best seller The Healthy Keto Plan (El plan Keto saludable) Es también el director de Dr. Berg Nutritionals. En estos momentos no ejerce como médico, sino que se dedica a educar al público sobre temas de salud a través de las redes sociales.


Descargo de responsabilidad. El Dr. Eric Berg recibió su título de Doctor en Quiropráctica del Palmer College of Chiropractic en 1988. El uso de la palabra “doctor” o la abreviación Dr. asociado a su nombre se refiere solamente a ese título.

El Dr. Berg ostenta licencias de quiropráctica en los estados de Virginia, California y Luisiana, y aunque mantiene su licencia en activo, no ejerce como quiropráctico en ningún estado y no atiende a pacientes. Educar al público es ahora su ocupación a tiempo completo. Este video se presenta solamente a título informativo. No debe usarse para auto diagnosticarse y no sustituye ni puede sustituir a un examen médico. No debe usarse como curación, tratamiento, diagnóstico, receta o recomendación. Este video tampoco establece un vínculo entre doctor y paciente entre el Dr. Berg y usted. No debe hacer ningún cambio en su régimen alimenticio o dieta sin antes consultar con un médico y pasar un examen médico, diagnóstico y recomendación. Busque siempre el consejo de un médico o cualquier profesional de la salud y dirija sus preguntas sobre enfermedades a dicho profesional. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals y Dr. Eric Berg, D.C. no se hacen responsables ni están sujetos a ninguna responsabilidad civil por cualquier consejo, tratamiento o diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que obtenga a través de este video o página web.

Gracias por ver nuestros videos.

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