Самая ГЛАВНАЯ ОШИБКА в тренировках – это даже не техника, а неправильно подобранный УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ.
⠀
Сейчас очень много информации в открытых источниках. Заходишь в соцсети, а там: «Не делай это упражнение!
Делай вот это!» 😳
Часто это все подается под соусом правильно/неправильно, хорошо/плохо. Поймите, что НЕТ плохих упражнений – есть возможность, с которой мы можем выполнить это упражнение и есть та техника, которая подвластна нам сейчас.
⠀
Мы все разные. Не у всех в принципе есть такие физические возможности, чтобы вот так скакать «тройным тулупом» по залу, как этот парень на видео. Скажу вам больше, по количеству энергии даже не все могут заниматься силовыми. Кому-то тяжело просто на коврике делать упражнения, а кому-то, наоборот, этого мало и нужно повышать нагрузку, потому что тело этого требует.
⠀
Помните, у вас одно тело!Поэтому важно прислушиваться к нему, а не к тренеру на видео, который орет: «Давай, ты можешь!»
От мотивации из серии «Соберись, тряпка!» есть риск просто надорваться или выгореть на тренировках быстрее, чем получить от них результат.
⠀
Ко мне обращаются люди с совершенно разными запросами. Кто-то хочет убрать боль, кто-то - живот, а кто-то хочет просто ввести хоть какую-то физическую нагрузку в свою жизнь. Естественно, ко всем этим клиентам будут разные подходы.
⠀
Разные цели подкрепляются разным анамнезом, физическими возможностями и уровнем стресса на текущий момент.  Поэтому первое, с чего мы начинаем – это диагностика. Это важный этап, который помогает мне понять, с чего надо отстраивать тело, чтобы клиенту было легче двигаться.
⠀
Чтобы легче переносить любую нагрузку, сначала мы отстраиваем дыхание, снимаем зажатости (они есть у всех), учимся просто чувствовать свое тело. И только после этого начинается основная работа.
⠀
Сложность и вариативность упражнений будет своя для каждого, а вот поэтапный подход к увеличению нагрузки – общий для всех. Не только вашему телу, но и нервной системе нужно время на адаптацию.
⠀
Прийти к своему результату реально без насилия над собой. Говорю вам, как человек бывалый. Подробнее про формат работы со мной читайте в хайлайте «Индивидуальные тренировки» и по всем вопросам пишите мне

свернуть