Quem não que ter uma boa memória no futuro, não é mesmo? Previnir o Alzheimer é o desejo de praticamente todo mundo. A doença assusta muita gente e, até o momento, ainda não tem cura. Por isso separamos algunas exercícos para e memória, pra você previnir o Alzheimer e garantir um cérebro saudável por mais tempo.
A ciência tem corrido atrás de informações que possam nos ajudar a preservar a cognição e um grande estudo resolveu avaliar como o nosso estilo de vida pode impactar na memória a longo prazo. Vamos entender?
Mais de 29 mil pessoas foram acompanhadas durante 10 anos para avaliar o estilo de vida delas. Seis pontos super importantes foram avaliados: atividade física, consumo de bebida alcoólica, uso de cigarro, dieta, atividade cognitiva e contato social. Quem aderia a alguns desses itens era considerado como tendo um estilo de favorável e menor chance de ter Alzheimer.
Além desses fatores, a qualidade do sono também é muito importante na prevenção de doenças. Quer entender melhor sobre como prevenir Alzheimer e manter uma memória saudável? Não deixe de assistir ao vídeo!
00:00 Como proteger a memória?
01:51 6 dicas para prevenir o Alzheimer
03:10 Importância do estilo de vida
05:30 Insônia é perigoso?
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