Se as janelas de sono do bebê estão mudando ou se você não sabe como encontrar a janela de sono do seu filho, esse vídeo é para você!

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As janelas de sono do bebê são períodos durante os quais o bebê está biologicamente predisposto a dormir. Compreender e respeitar essas janelas pode ajudar a estabelecer uma rotina de sono saudável, evitando a fadiga excessiva e promovendo um desenvolvimento adequado.

Essas janelas variam de acordo com a idade do bebê, pois suas necessidades de sono mudam à medida que crescem.

Janelas de sono de acordo com as fases do bebê:

Recém-nascidos (0-3 meses): Os recém-nascidos têm ciclos de sono muito curtos, geralmente entre 45 minutos e 2 horas. Eles passam a maior parte do tempo dormindo, com janelas de sono de 30 a 90 minutos.

Bebês de 3-6 meses: Nessa fase, os bebês começam a consolidar mais o sono noturno e as sonecas diurnas, com janelas de sono de 1,5 a 2,5 horas.

Bebês de 6-9 meses: As janelas de sono aumentam para 2 a 3 horas, com duas a três sonecas durante o dia e um sono mais prolongado à noite.

Bebês de 9-12 meses: Com janelas de sono de 2,5 a 4 horas, a maioria dos bebês nessa faixa etária tira duas sonecas durante o dia e dorme a noite toda.

Compreender e respeitar as janelas de sono do bebê é fundamental para promover um desenvolvimento saudável e garantir que o bebê tenha a quantidade de sono necessária para seu crescimento. A observação atenta dos sinais de cansaço e a criação de uma rotina consistente podem fazer toda a diferença na qualidade do sono do bebê e no bem-estar da família como um todo.

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