Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je iedere dag havermout als ontbijt eet
Havermout is een volkorengraan en behoort tot de gezondste voeding ter wereld. Het is een bron van vitamines, minderalen, antioxidanten en enorm veel vezels. Dit maakt havermout tot een van de gezondste ontbijtproducten. Hieronder vindt je 8 effecten die havermout heeft op je gezondheid.
1. Blijf op gewicht.
Havermout is enorm voedzaam. Wanneer je ontbijt met een portie havermout zal je de hele ochtend een vol gevoel hebben. Hierdoor kom je niet in de verleiding een extra koekje bij de koffie te nemen of te snacken.
2. Bloedsuikerspiegel.
Omdat havermout een grote bron van vezels is wordt dit maar langzaam door je lichaam omgezet in energie. Deze complexe koolhydraten zorgen ervoor dat je geen pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel en krijgt. Blijft deze mooi gelijk waardoor je ook minder snel zin krijgt in een snack of zoetigheid.
3. Weerstand.
Heerst er een griep in je omgeving? Grijp dan snel naar de havermout. Havermout geeft je de energie om je weerstand in topconditie te houden. Hierdoor ben je minder vatbaar voor virussen zoals griep.
4. Spijsvertering.
Havermout draagt bij aan een goede, vezelrijke voeding, die nodig is voor een gezonde spijsvertering. Je zou zo’n 25 tot 35 gram vezels per dag nodig hebben, en een portie havermoutpap bevat hier gemiddeld 20% van.
5. Zenuwstelsel.
Havermout bevat B-vitaminen, die goed zijn voor het zenuwstelsel.
6. Hart en bloedvaten.
Mensen die een regelmatig havermout eten verminderen de kans op sterfte aan een hart- en vaatziekten.
7. Eiwitten.
Havermout is enorm eiwitrijk. In een portie van 8 eetlepels havermout zit 15% van je dagelijkse behoefte aan eiwit. Eiwitten zitten vol aminozuren en die zijn goed voor je spieren, haar, huid en nagels.
8.Goed voor stevige botten.
Omdat havermout calcium bevat helpt het tegen het ontstaan van botontkalking, maar is het daarom bij uitstek geschikt voor kinderen die nog groeien!

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

#natuurlijkeremedie

свернуть