Guide respiration carrée facile ( pranayama sama vritti) de 10 cycles de 4 x 4 petites secondes.
3 min seulement pour une mini pause bien-être dans sa journée.
Cette respiration se pratique assis, allongé, les yeux fermés ou ouverts selon votre préférence. Ajuster votre confort et votre plaisir !
La respiration carrée comporte des multiples bienfaits :
Effet calmant & relaxant
Oxygénant
anti-stress
stimule la concentration...
A pratiquer aussi souvent que vous le souhaitez !
Bonne pratique !
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Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut.
Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause.
Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle.
Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio.
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