Все видео: [ Ссылка ] Заходите, много полезного.
[ Ссылка ] - Мои публикации на Яндекс.Дзен
Поддержать меня:
Boosty: [ Ссылка ]
Patreon: [ Ссылка ]
DonationAlerts: [ Ссылка ]
Если для Вас это видео слишком ТЁМНОЕ, то можете посмотреть его же, но поярче [ Ссылка ] или сделайте на своём устройстве яркость экрана выше.
Другой вариант программы для артроза коленного сустава:
[ Ссылка ]
"Что такое правильное движение?"
[ Ссылка ]
"Как дышать во время занятий?"
[ Ссылка ]
Купить эспандеры:
[ Ссылка ]
Навигация:
00:00 Вступление
03:20 Техническая часть
06:18 Как подобрать сопротивление
12:35 Жим от груди
14:05 Тяга спиной
15:08 Сгибание
16:53 Приведение
19:25 Отведение
21:16 Разгибание
24:18 Тяга колена
26:48 Тяга прямой ногой
29:10 Стопа
35:32 Заключение
