La dieta ‘a zona’ è conciliabile con quella mediterranea o vegetariana. Tanti esempi pratici sulla composizione dei ‘blocchi’ di alimenti che rispecchiano sempre la proporzione del 40% di calorie fornite da carboidrati, 30% da grassi e 30% da proteine. Oltre che con tabelle e complicati calcoli, le porzioni si possono fare anche a occhio. Suggerito anche un punteggio per limitare gli zuccheri.

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