✨So erkennst Du negative Gedankenmuster:

👀 Achte bewusst auf Deine internen Dialog oder schreibe ihn einmal ungefiltert nieder. So kannst Du wiederkehrende negative Muster entdecken.

😟 Beobachte, wann genau, welche negativen Gefühle bei Dir auftreten. Da negative Gefühle oft durch negative Gedanken ausgelöst werden, kannst Du so schnell und effektiv negative Gedankenmuster finden.

🔍 Hinterfrage im nächsten schritt, ob Deine Gedanken der Realität entsprechen und ob sie Dir wirklich weiterhelfen.

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#NLP #MentaleGesundheit

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