Como levantarse dela cama, sin dolor de espalda es fácil, solo necesitas saber cual es la mejor postura para dormir y lo mejor forma de levantarse.
La mayoría de las lesiones de espalda se producen por la mañana al levantarse de la cama o un poco mas tarde, es muy importante tener buenos hábitos para dormir mejor, durante el sueño es cuando el cuerpo clasifica la información del día y también cuando se repara de lesiones o enfermedades, sin embargo cuando no estamos relajados por una mala postura le resulta mas complicado realizar las funciones inconscientes que nos ayudan a mejorar nuestra salud. Por eso es muy importante una buena postura para dormir y saber levantarse de la cama para sentirte mejor.
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2º COMO ALINEAR LA CADERA [ Ссылка ]
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