Exercícios fáceis para aliviar dor e melhorar a tendinite no punho, na mão e no polegar.

00:00 Como aliviar a tendinite na hora.
00:27 EXERCÍCIO 1: Músculos.
01:01 Passo 1.
02:08 Passo 2.
04:23 Passo 3.
07:08 EXERCÍCIO 2: Fáscia.

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