Vista il nostro sito: [ Ссылка ] - Numero Verde: 800 170 001

Seguici su Facebook: [ Ссылка ]
Seguici su Instagram: [ Ссылка ]

Ciò che fa la differenza non tanto quando mangiamo, ma quanto e cosa mangiamo. Eppure è una credenza comune il fatto che le calorie assunte la sera tardi facciano ingrassare, forse perchè poco dopo ci mettiamo a letto e non abbiamo modo di bruciarle.

Il corpo non sa che ore sono e se assumo calorie extra alle 8 del mattino o alle 20 di sera, verranno sempre immagazzinate nelle cellule di grasso.
In verità quando decidiamo di perdere peso, molti di noi scelgono anche di non mangiare più dopo una certa ora. Se ci riescono, perdono peso. Questo calo dipende dal fatto che prima eravamo soliti fare degli spuntini prima di andare a dormire, cosa che ora abbiamo eliminato.

Se i tempi non fanno la differenza ci sono invece molti buoni motivi per spalmare le calorie nell'arco della giornata. Il primo è che per mantenere l'energia mentale e fisica occorre ripartire le calorie in diversi pasti e snack durante il giorno.
Inoltre molti mangiano di sera per rilassarsi e distendersi, preferendo un cibo "coccola", cioè ad alto contenuto calorico che inevitabilmente porta ad un aumento di peso.
Per conservare quindi le energie durante la giornata il consiglio giusto è quello di suddividete le calorie in diversi pasti e snack. Può aiutare a controllare le porzioni e soprattuto il nostro peso.

свернуть