Abdominal या Diaphragmatic Breathing दरअसल वशिष्ठ प्राणायाम है। Yoga का ये Pranayama बहुत सरल और अत्यंत लाभकारी है। वशिष्ठ प्राणायाम करते ही आप Relax-Calm महसूस करेंगे। Stress Management हो या थकान से मुक्ति या हो Insomnia या नींद की समस्या तत्क्षण वशिष्ठ प्राणायाम आपको खुद से जोड़ आनंद देगा। Kapalbhati की तुलना में ये ज्यादा गुणकारी और लाभदायी है। पूरी जानकारी दे रहें हैं वशिष्ठ योग आश्रम के प्रमुख योगगुरु धीरज।
10 मुख्य प्राणायाम : [ Ссылка ]
How to do Vashistha Pranayama in Yoga by Guru Dheeraj .
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