Все хорошо, но ничего не радует - частая проблема с которой обращаются к психотерапевту. Для того чтобы понять, что сломалось и как это починить давайте разберемся чему голова, радуется в норме.
Во-первых, она радуется устранению дефицита, который мешал удовлетворять те или иные потребности. Чего-то не хватало, человек это получил и счастье пришло в его жизнь. Например, после покупки квартиры или машины мы чувствуем радость. Во-вторых, психика испытывает положительные эмоции устраняя что-либо лишнее. Нечто мешало удовлетворению потребности, а потом исчезло. Болел у пациента зуб, стоматолог его вылечил. Пульпит был явно лишним, теперь его нет, жизнь наполнилась негой, в сердце запела свирель.
Все понимают, что для того чтобы преодолеть препятствие нужны силы. А для того, чтобы радоваться? Большинство полагает, что нет. Типа силы нужны только для плохого. Это принципиальная методологическая ошибка в понимании работы психики. Все равно, что утверждать, что во сне мозг отключается. Да, какие-то отделы мозга действительно существенно снижают активность, но другие напротив, активизируются. Энергия нужна для любых психоэмоциональных переживаний. Ее требует любая психическая активность и со знаком плюс, и со знаком минус.
Описан случай, когда к Фрейду обратился очень большой раввин. На сегодняшнем языке: с клиническими признаками депрессии. Одна из рекомендаций Фрейда была: пересмотреть режим работы и отдыха. Депрессия явилась ответом на астенизацию из-за сверх нагрузок, которым себя подвергал раввин. На русском, кстати, этот случай не описан, так что не утруждайте себя бесполезными поисками.
Это я к тому, что необходимо понять простую мысль – для того чтобы радоваться солнышку необходим избыток психической энергии. Речь идет о биологической энергии, никакой эзотерики. А если ресурсов в обрез, то голове придется тратить их на выживание, а не на радость.
Большинство людей живут в лучшем случае с нулевым балансом. Тратят столько же, сколько получают. Остальные живут в минусе, то есть тратят больше. Дело в том, что у организма существуют резервы и до поры до времени можно жить как бы беря в долг у себя завтрашнего. С профицитом живут единицы. В детстве биологических сил много, а трат мало, поэтому ребенок и радуется солнышку. Избыток сил, который взрослые называют «шило в попе». Конечно у взрослого стокилограммового мужчины в абсолютных значениях энергии гораздо больше. Но соотношение энергии к массе тела у ребенка выше. Оно и понятно, ребенку нужно расти.
Откуда же берутся силы? Сон, отдых, еда. На что они тратятся? На существование нашей тушки, это понятно. Но куда деваются оставшиеся? На решение жизненных проблем? На это тоже, но не так много, как вам кажется. Большая част оставшихся ресурсов тратится на то чтобы держать вне поля зрения нерешенные проблемы. То есть на то, чтобы их не осознавать. Проще говоря на психическое обезболивание. Живет пациент с гвоздем в голове, а боли не чувствует. Красота, именины сердца! У него последний раз секс был до эпохи исторического материализма. Но при этом человек искренне верит, что ему «и не хочется». Или изменяет муж годами, а супруга ни сном не духом. Почему последней об измене узнает жена? Да потому что никто кроме нее не тратить столько психических сил, чтобы не замечать очевидное. Ненаписанный квартальный отчет не дамоклов меч, это скорее дамоклова зубочистка. Но даже на «забывание» этой ерунды мозгу приходиться потратить немало сил. Ведь «не помнить» про отчет приходится 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. А потом люди удивляются: и почему это меня новый год не радует, как когда-то в детстве?!
Для того чтобы снова начать радоваться жизни нужно привести голову к энергетическому профициту. Путь к которому состоит из двух слагаемых:
1. Отдыхать и высыпаться
2. Найти и устранить из жизни нерешенные проблемы.
Да, все вопросы решить невозможно. Но возможно найти те 2-3 дырки через которые утекает львиная доля ваших сил.
Как понять, что вы в энергитическом дефиците? Очень просто.
1. 4 утра из 7 вы просыпаетесь в плохом настроении
2. 4 вечера из 7 вы идете спать все в том же плохом настроении
3. Бессоннница
4. Тревога настолько сильна, что мешает повседневному функционированию
5. Злоупотребление ПАВ (психо активные вещества, например, алкоголь)
Если хотя бы 1 пункт присутствует, составляйте список нерешенных проблем, которые связаны:
1. либо с тем что в жизни что-то или кто-то лишний,
2. либо с дефицитом чего-то или кого-то.
Затем выбирайте самую болезненную и длительно существующую проблему и вперед, разгребать авгиевы конюшни собственной жизни.
#психология #усталость #радость #счастье #силы #рессурсы #психотерапевт #докторВайнер
