Os tomates cereja estão repletos de vitaminas e minerais que promovem benefícios à saúde. Eles são uma fonte riquíssima de vitamina C, que desempenha um papel importante em muitas funções do corpo. Os níveis de nutrientes no tomate cereja podem variar dependendo do período da colheita, mas são saudáveis o ano todo.

Benefícios do tomate cereja:

Previne AVC

O tomate cereja, assim como o tomate comum, é uma excelente fonte de licopeno. Este composto pode ajudar com problemas como inflamação e coagulação do sangue, reduzindo o risco de derrames isquêmicos, que ocorrem quando os coágulos de sangue se formam e impedem o fluxo de sangue para o cérebro.

Diminui o risco de câncer de próstata

Vários compostos no tomate cereja estão associados a um risco menor de desenvolver doenças, incluindo vários tipos de câncer. A pesquisa sugere que uma maior ingestão de tomates pode reduzir o risco de câncer de próstata em particular.

Promove a saúde óssea

O licopeno presente no tomate cereja pode ajudar a preservar a saúde óssea, especialmente em mulheres com risco de osteoporose.

É bom para a pele

Os tomates cereja são ricos em licopeno, que é excelente no combate aos radicais livres que causam doenças e o envelhecimento precoce da pele. O licopeno também pode limitar os danos UV causados ​​pela exposição ao sol, além de manter a boa saúde do coração.

Auxilia na perda de peso

Quando você está tentando perder peso, o segredo é comer alimentos de baixas calorias, mas que promovem a sensação de saciedade. Cerca de uma xícara de tomate cereja contém apenas 30 calorias. Se você está em uma dieta de 1.500 calorias, por exemplo, o consumo de dez tomates cereja corresponde a apenas 2% de suas necessidades calóricas diárias.

Além de ser baixo em calorias, ele também é uma boa fonte de fibras, com 2 gramas na porção de uma xícara. Mesmo se você não estiver contando calorias para perder peso, adicionar mais fibras à sua dieta pode ajudá-lo a emagrecer com saúde.

Reduz a pressão arterial

Dez unidades de tomate cereja têm quase tanto potássio quanto uma banana média com 400 miligramas. Comer mais alimentos ricos em potássio pode ajudar a reduzir a pressão arterial.

Uma alta ingestão de potássio aumenta a capacidade do corpo de excretar sódio, ajudando a melhorar o equilíbrio de fluidos e diminuir a pressão nas artérias. O tomate cereja ainda é uma fonte rica de vitamina A, vitamina C e vitamina E.
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