➤Записаться к тренеру по бегу: [ Ссылка ]
➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: [ Ссылка ]

Все что нужно знать о беге на беговой дорожке в одном видео.

[ Ссылка ] - силовая подготовка бегуна дома
[ Ссылка ] - что такое фартлек
[ Ссылка ] - интервальная тренировка на выносливость

Содержание:
0:00 Всем привет!
1:20 Особенности бега на беговой дорожке
3:08 Что взять на тренировку на беговой дорожке
3:52 Как разминаться перед силовой и беговой тренировками
4:48 Как в зале правильно подобрать беговую дорожку
6:37 План подготовки на беговой дорожке для начинающих
9:36 План подготовки на беговой дорожке для опытных бегунов
12:25 Как сочетать бег на беговой дорожке и силовую подготовку
13:18 Выводы

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: [ Ссылка ]
➤ Ссылка на Telegram: [ Ссылка ]
➤ Ссылка на группу в VK: [ Ссылка ]
➤ Ссылка на группу в facebook: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

свернуть