Психолог Аня Рейра расскажет как с помощью психологии и терапии сбросить лишние килограммы и нормализовать пищевое поведение. Для многих еда заменяет недостаток интересной жизни, любви или даже чувства безопасности. Избавившись от расстройств, можно сбросить вес без диет и препаратов и похудеть в домашних условиях. Обратите внимание, что в некоторых случаях, лишний вес может появляться из-за проблем обмена веществ или других заболеваний, поэтому стоит пройти консультацию с врачом, прежде чем применять агрессивные диеты или тренировки.

Гайд “Осознанная телесность” для получения контакта с телом: [ Ссылка ]

Исследование о влиянии ментального здоровья на желание похудеть: [ Ссылка ]

Содержание:
00:00 – Аня Протасова, врач психолог, телесно ориентированный и гипно терапевт
00:10 – Как работает диета для похудения и почему они дают временный эффект
00:36 – Как образуется пищевое поведение, откуда появляются расстройства
00:51 – Как связана психология и желание похудеть. Причины в депрессии и тревоге
02:07 – Как формируется расстройство пищевого поведения в детстве
05:06 – Эмоциональный голод, недостаток любви и внимания
06:47 – Получение чувства безопасности через еду
07:32 – Травмирующий опыт для ментального здоровья через еду
09:05 – Здоровые или нездоровые причины сбросить вес
10:04 – Наладить контакт с телом, чтобы сбросить вес
11:06 – Как лучше понимать потребности тела и расшифровывать их

#похудение #сброситьвес #психология

свернуть