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ENTRENA LA RUTINA DE HOY | DÍA DE PUSH (tricep, pecho, hombros)
1. Bench Press 3 sets x 8-10 reps
2. 3 sets de Biserie:
- Shoulder press 6-8 reps
- Skull Crushers 10 - 12 reps
3. Biserie:
- Lateral Raises + Incline Bench press x10 reps
4. Tricep Extensión
DROPSET 10-10 reps.
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Music by Gil Wanders - It's Midnight - [ Ссылка ]
Music by Yung Wacho - That's That (feat. Tony Rashad) - [ Ссылка ]
Music by Mr. Jello - Afternoon Delight - [ Ссылка ]
Music by Boyu - Sweet Home California - [ Ссылка ]
Music by Nico Anuch - Calypso - [ Ссылка ]
Music by Citrus Avenue - Saltwater and Sunscreen - [ Ссылка ]
Music by Tim White - Never Say A Word - [ Ссылка ]
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¿TE DA MIEDO IR AL GYM? |Te acompaño en tu primer día de gimnasio. Tips para no morir en el intento
PRIMER DÍA DE GYM, TE ACOMPAÑO PARA NO MORIR EN EL INTENTO| LOS 5 Errores que Cometes en TU PRIMER DÍA DE GYM y Cómo Evitarlos
