A jeśli powiemy, że zabiegi medycyny estetycznej nie są jedynym sposobem na pozbycie się oznak starzenia na twarzy? Specjalistka od treningu mięśni twarzy, Carole Maggio, napisała kilka książek o ćwiczeniach, które mogą powiększyć usta, naturalnie unieść opadające powieki, a nawet zmienić kształt nosa! Wypróbujmy niektóre z nich!



Proponowane:

Potrzymaj łyżeczkę w ustach przez 10 sekund i zobacz, co się wydarzy [ Ссылка ]

1-minutowa japońska technika odmładzania oczu [ Ссылка ]

Kolor twoich oczu ujawni dominującą cechę twojej osobowości [ Ссылка ]



Czas:

Uniesienie górnej powieki 0:18



Wygładzenie obszaru pod oczami 1:11

Lifting czoła 2:04

Lifting policzków 2:42

Naturalna korekta nosa 3:15

Powiększanie ust 3:58

Wygładzanie linii uśmiechu 4:40

Napinanie szyi i prawidłowa postawa 5:23

Wyszczuplenie twarzy 6:15

Korekta podwójnego podbródka 6:50

Podstawowe zasady 7:29



Muzyka: Epidemic Sound [ Ссылка ]



Streszczenie:

- Ćwiczenie nr 1 aktywizuje i napina mięśnie wokół oczu i naturalnie podnosi ten obszar. To także pomaga pozbyć się problemu opadających powiek, co natomiast otwiera spojrzenie i nadaje twarzy młodzieńczy wygląd.

- Ćwiczenie nr 2 pomoże usunąć obrzęki i cienie, które mogą z wiekiem pojawić się pod oczami.

- Ćwiczenie nr 3 nie tylko unosi brwi i otwiera spojrzenie, ale także redukuje zmarszczki i drobne bruzdy na czole.

- Ten rodzaj ćwiczeń (nr 4) działa na mięsień okrężny ust. Dba on o uniesienie policzków, które z wiekiem zazwyczaj opadają.

- Trenowanie mięśni nosa spowoduje, że zostanie on lekko uniesiony. Wizualnie nos wyda się krótszy, a sam czubek – węższy.

- Jeśli będziesz regularnie i prawidłowo wykonywać ten trening (ćwiczenie nr 6), twoje usta będą wyglądać na pełniejsze, ponieważ wzmocnisz otaczające je mięśnie. Wszelkie zmarszczki wokół ust również zaczną znikać bez potrzeby ostrzykiwania tej okolicy!

- Jeśli będziesz wykonywać ćwiczenie nr 7 regularnie, linie uśmiechu na pewno staną się mniej zauważalne!

- Ćwiczenie nr 8 wzmocni mięśnie szyi i pomoże poprawić jej pozycję, dzięki czemu będziesz trzymać głowę prosto. Dodatkowym plusem będzie napięta i gładka skóra.

- Efekt, jaki osiągniesz dzięki ćwiczeniu nr 9, to napięte i wymodelowane mięśnie twarzy, co oznacza również wizualne jej wyszczuplenie!

- Ćwiczenie nr 10 ma na celu wzmocnienie linii szczęki i zredukowanie podwójnego podbródka.

- Upewnij się, że twoje plecy są proste, brzuch wciągnięty, a mięśnie pośladków i nóg napięte. Dzięki temu będziesz mogła lepiej skoncentrować się na mięśniach twarzy.

- Ponadto nie zapomnij umyć rąk przed dotykaniem buzi. Bakterie na palcach mogą zapychać pory i powodować wypryski!

- Zawsze rozluźniaj mięśnie po zakończeniu ćwiczeń. Aby to zrobić, wpraw usta w wibracje mocno je zaciskając i wypuszczając powietrze.

- Jeśli chcesz osiągnąć trwały, widoczny rezultat tak szybko, jak to możliwe, powinnaś wykonywać ćwiczenia co najmniej dwa razy dziennie, poświęcając na trening minimum 10 minut.



******
Zasubskrybuj nasze kanały:

5-minutowe Sztuczki
[ Ссылка ]
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
[ Ссылка ]
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
[ Ссылка ]
PRAWDZIWE HISTORIE
[ Ссылка ]

свернуть