9 Manfaat Buah Plum untuk dan Kecantikan

"Buah plum mengandung ragam nu seperti kalori, protein, serat, dan karbohidrat. Manfaatnya mulai dari menjaga kesehatan pencernaan hingga mencegah anemia."

CHAT NOW!

Artikel

Masuk/Daftar













search

Home

Artikel

9 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan dan Kecantikan

9 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan dan Kecantikan

Makanan Sehat

5 menit

Ditinjau oleh dr. Rizal Fadli 26 September 2024

“Buah plum mengandung ragam nutrisi, seperti kalori, protein, serat, dan karbohidrat. Manfaatnya mulai dari menjaga kesehatan pencernaan hingga mencegah anemia.”



DAFTAR GIZI

Kandungan Gizi Buah Plum

Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan

Halodoc, Jakarta – Buah plum pertama kali berasal dari China,  lalu diperkenalkan ke Jepang dan dibudidayakan hingga ke Eropa dan Amerika. Sampai sekarang, terdapat 2.000 varietas berbeda di seluruh dunia.

Buah ini memiliki tampilan luar yang mirip apel dengan diameter sekitar 5 sampai 6 sentimeter. Kulit luarnya halus dengan daging buah bertekstur lembut. Buah ini masih satu keluarga dengan persik dan aprikot.

Warnanya kulitnya beragam, mulai dari ungu, merah, hijau, kuning, hingga oranye. Sementara dagingnya berwarna kuning, oranye, atau merah muda. Rasanya manis dan segar, cocok untuk hidangan penutup setelah makan.

Kandungan Gizi Buah Plum

Dalam satu cangkir berkisar 100 gram buah segar mengandung:

Kalori: 76 kilokalori.

Protein: 1 gram.

Lemak: 1 gram.

Karbohidrat: 18 gram.

Serat: 2 gram.

Gula : 16 gram.

Selain itu, buah ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti:

Kalsium.

Magnesium.

Vitamin K.

Fosfor.

Kalium.

Vitamin C.

Folat.

Vitamin A.

Baik buah plum segar maupun kering memiliki nutrisi yang sama.

Untuk informasi lengkapnya tonton video ini hingga akhir ya, terimakasih

#manfaat
#buah
#manfaatbuahplum
#kesehatan
#khasiat

свернуть