Męczy Cię ból szyi? Karku? Być może to dyskopatia, napięciowe bóle karku, choroba zwyrodnieniowa albo rwa barkowa. A może masz nieprawidłową postawę, wdowi garb, czy inne zaburzenia? Spokojna, bezpieczna gimnastyka szyjnego odcinka kręgosłupa jest często jednym z najlepszych rozwiązań. Delikatne ruchy czynne, lekkie rozciąganie i rozciąganie to dobre rozwiązanie na odzyskanie i utrzymanie prawidłowych zakresów ruchu.

W filmie przedstawiam prosty, skuteczny zestaw ćwiczeń, który pomoże Ci utrzymać szyję w formie. Tłumaczę jak wykonywać ćwiczenia, które będą poprawiały zakresy ruchów i rozluźniały sztywne i napięte mięśnie. Oczywiście najlepsze efekty daje regularna praca, ale myślę, że pozytywne efekty poczujesz już po jednej sesji.

W razie wątpliwości co do swojego stanu zdrowia warto skontaktować się ze specjalistą, który pomoże ustalić właściwy dla Ciebie sposób leczenia.

Dr n. med. Marcin Wytrążek

#szyja #kark #dyskopatia

свернуть