O que acontece com seu corpo quando você começa a tomar Ômega-3 todos os dias por 30 dias? (benefícios e riscos do óleo de peixe)
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0:00- O que acontece com seu corpo quando você começa a tomar Ômega-3 todos os dias por 30 dias?
1:29- O que acontece com seu corpo quando você começa a tomar Ômega-3 todos os dias por 30 dias?
1:38- Você consome ômega-3 suficiente na sua dieta?
2:54- Por que há um desequilíbrio entre ômega-3 e ômega-6 na dieta atual?
4:41- Quais os 7 benefícios do ômega-3 para a saúde?
4:45- 7º benefício do ômega 3 para seu corpo: pode ajudar seus olhos
5:42- 6º benefício de tomar ômega-3 todos os dias: ajuda seu cérebro
7:14- 5º benefício do ômega 3 para a saúde: pode reduzir os triglicerídeos do sangue
7:58- 4º benefício do ômega 3 para seu corpo: pode reduzir inflamação
8:28- 3º benefício de tomar ômega-3 todos os dias: reduz a pressão arterial
8:59- 2º benefício do ômega 3 para a saúde: pode melhorar a sua pele
9:39- 1º benefício do ômega 3 para seu corpo: pode reduzir o risco de doenças cardíacas
10:10- Quais os ômega 3 mais fortes (que ainda não existem à venda no Brasil?
10:40- Qual é melhor: comer sardinhas ou tomar cápsulas de ômega 3?
11:40- Quais os riscos de suplementar com óleo de peixe e cápsulas de ômega-3?
12:35- Como saber se o suplemento de ômega 3 é bom? Como comprar certo?
13:06- Quantas cápsulas de ômega-3 tomar por dia?
13:43- Quais os tipos de suplementos de ômega 3?
14:01- Qual o melhor horário de tomar os suplementos de ômega-3?
O consumo de ômega-3 é muito importante para seu corpo. Nesse vídeo abordamos a real importância de se aumentar o consumo de ômega 3 para a saúde, já que o nosso corpo não consegue produzi-lo, necessitando de fontes da dieta como peixes, ovos, sementes de chia e linhaça, entre outros.
A dieta moderna está com um desequilíbrio na ingestão de ômega-3/ ômega-6, aumentando a inflamação e outras doenças como depressão e ansiedade. Precisamos retornar ao equilíbrio anterior (1:1) relação ômega 6/ômega 3.
No vídeo também elencamos os 7 principais benefícios do ômega 3 para a saúde: melhora da saúde ocular, cerebral, de humor, redução de triglicerídeos, efeitos anti-inflamatórios, controle da pressão arterial, melhorias da pele e redução de doenças cardíacas.
Também discutimos sobre os riscos da suplementacão de ômega-3, interações medicamentosas e dicas para escolher um suplemento de qualidade. Como sempre ressaltamos a importância de uma dieta equilibrada, tanto para o corpo como para a mente. Vale a pena assistir ao vídeo e compartilhar com seus familiares e amigos!
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