🏋💪 Besoin de vous mettre au sport ? Suivez mon cours en ligne de 16 semaines :
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00:00 - Introduction
00:23 - Que se passe t-il quand on ne fait pas de sport ?
01:18 - Perdre du poids, ou prévenir la prise de poids.
02:20 - Améliorer sa santé mentale.
03:00 - Renforcer les muscles, les articulations et les os.
04:04 - Augmenter l'énergie.
04:40 - Réduire le stress et améliorer le sommeil.
05:38 - Améliorer la santé cardiovasculaire.
06:40 - Combattre les problèmes de santé et les maladies.
07:15 - Vivre plus longtemps et en bonne santé.
07:52 - Diminuer la douleur.
08:31 - Renforcer le système immunitaire.
09:00 - Comment se mettre au sport ?
► LIRE L'ARTICLE :
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► MATÉRIEL CONSEILLÉ POUR FAIRE DU SPORT:
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Je vous explique pourquoi faire du sport est si important, en vous décrivant les principaux bienfaits : sur votre santé, votre corps, votre cerveau, votre coeur et votre mental.
Vous allez voir pourquoi le sport est si bon pour la santé et à quoi sert-il exactement.
Les bienfaits du sport se retrouvent à tout âge : enfants, adolescents, adultes et personnes âgées.
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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► Ressources complémentaires non présentes dans mon article :
==== Dossier “activité physique”de l’OMS :
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==== Physical inactivity and obesity: A vicious circle
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La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.
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Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
