Dorian Yates treino ombros e tríceps completo de seu documentário Blood And Guts.
Os exercícios mais populares são como executar corretamente desenvolvimento smith ombros, elevação lateral, encolhimento com halteres para trapézio, tríceps no pulley alto, tríceps testa.
são os melhores exercícios para o ganho de massa muscular (hipertrofia e força muscular) no tríceps e ombros, trapézio.
A melhor divisão de treino e série para hipertrofia muscular.

Os vídeos explicados do Dorian Yates:

Dorian Yates Peito e Bíceps 👇
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Dorian Yates dorsal👇
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