Na dzisiejszą sesję zapraszamy wszystkich, którzy prowadząc siedzący tryb życia czują, że dolne plecy i biodra robią się sztywne. Zestaw ten pomoże uruchomić zastałe mięśnie i uwolnić napięcia.
Polecamy też tę sesję dla tych, którzy mają kłopoty z rwą kulszową.
Pamiętajcie, że to co na ekranie nie musi się pokrywać z tym co sami wyćwiczycie. To kierunek działania. Każdą pozycję można wykonać mniej lub mocniej.
Zaczniemy od leżenia i swobodnego masażu dołu pleców. A potem już zacznie się powolne rozciąganie i uelastycznianie bioder i nóg.
Pamiętaj cały czas o oddychaniu, o kierowaniu wydechu w te miejsca, które szczególnie sprawiają tobie trudność. Oddech jest bardzo ważnym elementem praktyki jogi.
I już tradycyjnie proszę piszcie w komentarzach jak Wam było podczas praktyki, co Wam się podobało, a czego Wam zabrakło .
Basia i Bielany zapraszają!
#barponia #JogaZBasią
