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MTC Coach Natalia zeigt dir einige Top Übungen welche du Zuhause oder im Freien auf einer Treppe machen kannst!
Selbstverständlich kannst du dieses Programm völlig deinem momentanen Trainingslevel anpassen.
Du kannst es Intensiver machen mit zB. einem Rucksack mit Zusatzgewicht.
Leichter kannst Du es machen, indem du dein Tempo anpasst, längere Pausen machst oder vielleicht die ein oder ander Übung weg lässt.
