Bunu İzledikten Sonra Bir Daha Asla Meyve Yemek İstemeyebilirsiniz | Dr.Berg Türkçe
Gerçekten meyve yemeli misiniz, meyve sağlıklı mıdır? Keşfedin!
0:00 Giriş: Meyve sağlıklı mıdır?
0:47 Meyvenin gerçek yüzü
1:55 Düşük şekerli meyveler
3:00 Fruktozu anlayın
4:45 Glisemik kan şekeriyle ilgili bu video önerisi!
Bugün meyvelerle ilgili bazı ilginç şeyleri ele almak istiyorum. Meyve C vitamini, bitkisel besinler ve lif içerir. Ama kötü yan iyiden ağır basıyor mudur?
Meyveler sebzelerden en az 5 kat daha fazla şeker içerir. Aslında bir meyve parçasının %85'i şekerdir. Sağlık nedenleriyle meyve yerseniz, besinleri farklı bir kaynaktan almak isteyebilirsiniz.
Meyve, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu çok az miktarda besin içerir:
• Protein
• Yağ
• Demir
• B vitaminleri
• Kalsiyum
• Çinko
• Omega 3
• D vitamini
Bazı meyveler daha az şeker içerir ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere küçük miktarlarda tüketilebilir:
• Ahududu
• böğürtlenler
• Yabanmersini
• Çilek
Meyve glikoz ve fruktoz içerir. Fruktoz glisemik indekste düşük olabilir, ancak şeker için sağlıklı bir ikame değildir. Fruktozu yalnızca karaciğer metabolize edebilir, bu da karaciğere aşırı yük binebileceği ve bir dizi soruna neden olabileceği anlamına gelir.
Fruktoz ile ilgili diğer sorunlar:
• Daha az tatmin olmanızı sağlar
• Kortizolü artırır
• İnsülin duyarlılığını azaltır
• Yağlı karaciğer oluşumuna katkıda bulunur
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Bizi Twitter üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Bizi Twitter üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Bizi linkedin üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
