Kai norisi lengvai pagaminamų, šiltų ir sočių pusryčių mes gaminame avižinių kruopų košę, o savaitgaliais kartais kepame avižų-speltų miltų blynelius su namine uogiene, viskas be pridėtinio cukraus ir be jokių aliejų :))
Mūsų košei reikės:
170-180gr avižų kruopų
400+150ml vandens
2 bananų
1/4 a.š. malto muskato
Pateikimui:
Įvairių uogų
maltų linų sėmenų
kanapių sėklų ir kt
Mūsų blynams reikės:
100gr avižinių miltų
100gr viso grūdo speltų miltų
1 prinokusio banano
1 obuolio
sojos ar kito augalinio gėrimo
0,5-1 a.š. cinamono
0,5-1 a.š. kepimo miltelių
/Miltus ir augalinį gėrimą galite pakeisti jums patinkančiais/
Uogienei reikės:
1 banano
100gr šaldytų uogų
1 v.š. linų sėmenų
Filmuota 2021-01-24
Muzika:
Blue Wednesday - '90s Kid (Vlog No Copyright Music)
Joakim Karud - Waves (Vlog No Copyright Music)
#AnitaVeg #VeganBreakfast #VeganiškiPusryčiai #vegan #plantbased #veganiskasmaistas #augalinismaistas #easyrecipe #easy #healthy #sveika #sveikasmaistas #skanuirsveika #veganiškipatiekalai #becukraus
