As antocianinas, poderosos antioxidantes encontrados em alimentos como mirtilos, uvas roxas e cerejas, desempenham um papel fundamental na promoção da saúde da mama das mulheres.

Esses compostos têm a capacidade de neutralizar os radicais livres, reduzindo o risco de danos celulares e inflamação no tecido mamário.

Além disso, estudos sugerem que as antocianinas podem ajudar a INIBIR O CRESCIMENTO DE CÉLULAS CANCEROSAS NA MAMA, oferecendo uma proteção potencial contra o câncer de mama.

Incorporar alimentos ricos em antocianinas na dieta regularmente pode contribuir para a manutenção da saúde mamária e a prevenção de doenças relacionadas à mama.

RECEITA DE SMOOTHIE COM ANTOCIANINAS:
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de mirtilos congelados
10 bagos de uva congeladas
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 colher (sopa) de chia
150ml de suco de laranja

Modo de Preparo:
Deixe a aveia de molho por 2 horas, após isso descarte a água da aveia.
Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva em seguida.

Essa receita base você vai alterando as frutas, da próxima vez faça com framboesa e amora.

Além de saboroso, esse smoothie promove saciedade, ajudando assim no controle e manutenção do peso nesta fase.

Salva esse vídeo para você fazer essa receita sempre!!!

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★ SOBRE MIM ★
Olá Mulher, sou Gisele Oliveira, Nutricionista em Formação. Nesse canal eu trago informações valiosas para você que está na Menopausa.
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Trata-se de um vídeo educativo, objetivando informar as mulheres sobre assuntos que envolvem Nutrição e Saúde na Menopausa.
A Nutrição é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data.

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