Voici une sélection d'aliments pour mieux dormir. Et vous, quels sont vos secrets alimentaires pour trouver le sommeil et éviter les grignotages nocturnes ?
Qui a dit qu'il ne fallait pas manger de féculents le soir ? Pour bien dormir, il faut éviter de manger trop gras et trop copieux mais manger en quantité suffisante. Certains aliments peuvent aider à dormir en favorisant notamment la sécrétion de mélatonine... Tiens d'ailleurs, la mélatonine, qu'est-ce que c'est ?

50% DE REDUCTION sur votre programme Savoir Maigrir pendant les FÊTES !
Abonnez-vous maintenant et commencez quand vous voulez !
PROFITEZ-EN! Cliquez ici👉 [ Ссылка ]

Pour vous aider à naviguer dans la vidéo:
0:00 5 aliments pour bien dormir
2:17 Les féculents
3:18 Le lait
3:50 Le miel
5:08 La bière

Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.

Auteur d'une trentaine d'ouvrages, Jean-Michel est l'inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.

----
Facebook :
[ Ссылка ]

Instagram @Dr.jeanmichelcohen
[ Ссылка ]
----

свернуть