Meditación para eliminar el Miedo al Futuro

Indicaciones :

🧘🏻‍♀️Postura: Siéntate cómodamente en postura fácil con la espalda recta. Pon el dorso de la mano izquierda sobre la palma de la mano derecha, y curvea los dedos de la mano derecha suavemente sosteniendo la mano izquierda. Luego cruza los dedos pulgares, con el pulgar izquierdo sobre el pulgar derecho. El mantener las manos de esta manera te dará un sentimiento de paz y seguridad. Coloca las manos a la altura del centro del corazón, descansándolas contra el pecho.

🎵 Mantra: Medita con tu música favorita del canto: Dhan Dhan Ram Das Gurú.

👃🏼 Respiración: Respira naturalmente escuchando el mantra.

👁 Mirada: Ojos cerrados

⏳ Tiempo: Empieza con 11 minutos y gradualmente aumenta el tiempo hasta 31 minutos de práctica.

✨ Al finalizar: Inhala profundamente, exhala y relaja.

💡Comentarios adicionales: Esta meditación despeja el temor al futuro que ha sido creado por tus memorias subconscientes del pasado. Te conecta con el flujo de vida a través de tu centro del corazón.

"La belleza en ti es tu espíritu. La fortaleza en ti es tu resistencia. La inteligencia en ti es tu vastedad." - YoguiBhajan

"Los pulgares cruzados ayudan a neutralizar los cálculos frenéticos de tu mente para evitar el miedo y el dolor. Son los mismos cálculos los que producen ansiedad y te dejan fuera de contacto con los recursos de tu intuición y tu corazón." - Gurucharan SinghKhalsa, Director de Capacitación de KRI.

Original: I am Woman
Editado: Sat Kaur

Esta fue la canción que nos acompañó hoy :
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