Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц [ Ссылка ];
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний? [ Ссылка ];
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати [ Ссылка ];
Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43
Съешьте полезный завтрак 2:21
Вставайте по первому звонку будильника 3:33
Впустите в свой дом солнце! 4:24
Двигайтесь! 5:19
#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание
Музыка: Epidemic Sound [ Ссылка ]
ОБЗОР:
- Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.
- Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.
- Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.
- Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.
- Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.
Подпишитесь на AdMe: [ Ссылка ]
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube: [ Ссылка ]
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на [ Ссылка ]
