Uno de los problemas más comunes entre corredores es el dolor de rodilla, concretamente dolor en las bajadas de cuestas.

En este video te enseño que ejercicios debes incluir para reducir o eliminar ese dolor y poder bajar cuestas cual cabra en el monte.


Los ejercicios que vemos son:

Patrick steps

Poliquin Steps

Petersen Steps

Pistosl Excentricos

Drop jumps con banda elastica

Slplit Squat Isometrico

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