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El ayuno es una práctica que cada vez obtiene mayor popularidad y esto se debe a la gran cantidad de beneficios que otorga al cuerpo.
La mayoría seguramente ya los conoce: desinflama las células, depura el organismo, controla el nivel de insulina, sensibiliza las células a los nutrientes, quema las grasas y como consecuencia de todo esto reduce el peso corporal.
Pero claro está, hay otras razones por las cuales las personas practican ayuno intermitente. Por ejemplo, que se ha comprobado que ayunar aumenta la masa muscular, también que disminuye el envejecimiento o aparición de enfermedades o incluso que genera una estabilidad mental por la mayor agudeza de los procesos neuronales.
Independientemente de la razón que tú utilizas para realizar ayuno intermitente o de los beneficios que buscas tener, es importante que conozcas algunos alimentos con los que puedes salir de ese periodo de abstinencia alimenticia de forma segura. Aquí te traigo 3 alimentos para romper el ayuno intermitente.
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