Khỏe Đẹp tổng hợp 10 bài tập ngực cho nam và nữ tốt nhất tại phòng gym. Hướng dẫn kỹ thuật tập cơ ngực trên, trong (giữa), dưới, ngoài từ cơ bản tới nâng cao cùng tạ đòn, tạ đơn (đôi) chi tiết nhất theo từng bài dưới đây nhé.
Chỉ cần thực hiện đúng kỹ thuật các bài tập cơ ngực cơ bản trong thể hình này là bạn sẽ có thể có được vùng ngực săn chắc, lý tưởng nhất.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực cơ bản đúng kỹ thuật thể hình
1. Barbell Bench Press
- [ Ссылка ]
2. Dumbbell Bench Press
- [ Ссылка ]
3. Barbell Incline Bench Press
- [ Ссылка ]
4. Incline Dumbbell Bench Press
- [ Ссылка ]
5. Straight Arm Dumbbell Pullover
- [ Ссылка ]
6. Incline Dumbbell Flyes
- [ Ссылка ]
7. Butterfly
- [ Ссылка ]
8. Dip Chest
- [ Ссылка ]
9. Push Up
- [ Ссылка ]
10. Decline Dumbbell Bench Press
- [ Ссылка ]
Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.
- Bài viết:
- Bài tập ngực: [ Ссылка ]
Hãy đăng ký Kênh: [ Ссылка ] để thường xuyên cập nhật video mới nhất về #baitapngucgiua #baitapnguc #baitapconguc. Cảm ơn các bạn đã đăng ký và theo dõi Kênh Khỏe Đẹp - Sức Khỏe & Làm Đẹp #suckhoelamdep #khoedep #khoedepvn #thehinh #baitapgym
Danh sách phát các bài tập gym, thể hình cho từng nhóm cơ:
- Bài tập cơ cổ: [ Ссылка ]
- Bài tập ngực: [ Ссылка ]
- Bài tập tay: [ Ссылка ]
- Bài tập tay trước: [ Ссылка ]
- Bài tập tay sau: [ Ссылка ]
- Bài tập cẳng tay: [ Ссылка ]
- Bài tập vai: [ Ссылка ]
- Bài tập cầu vai: [ Ссылка ]
- Bài tập lưng: [ Ссылка ]
- Bài tập lưng xô: [ Ссылка ]
- Bài tập cơ lưng dưới: [ Ссылка ]
- Bài tập cơ lưng giữa: [ Ссылка ]
- Bài tập cơ bụng 6 múi: [ Ссылка ]
- Bài tập cơ liên sườn: [ Ссылка ]
- Bài tập đùi: [ Ссылка ]
- Bài tập đùi trước: [ Ссылка ]
- Bài tập bắp chân: [ Ссылка ]
- Bài tập mông: [ Ссылка ]
- Bài tập Squat: [ Ссылка ]
- Bài tập Plank: [ Ссылка ]
- Bài tập giãn cơ: [ Ссылка ]
- Bài tập cardio: [ Ссылка ]
---
- Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
- Hotline: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
