Separamos uma aula do curso de Recomendações Proteicas na Saúde e Esporte do Pesquisador Internacional Kevin Tipton para você.
A sarcopenia é, no geral, a perda de massa muscular e uma condição que afeta, em particular, os idosos. À medida que envelhecemos, nossa massa muscular tende a diminuir ano após ano. Como visto nas aulas anteriores deste curso, a RDA para proteínas é de 0,8 g por dia, mas é claro que a população idosa precisa de quantidades maiores para amenizar ou até sanar essa perda de massa muscular.
A atividade física também desempenha um papel fundamental nesta fase da vida. O professor Kevin Tipton explica como cuidados precoces podem levar à longevidade e melhor qualidade de vida.
